Tag Archives: pisang memiliki berbagai nutrisi

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Siapa yang tidak tahu buah pisang, buah yang satu ini memiliki keunikan dengan kulitnya yang berwarna kuning danĀ  memiliki bentuk yang berbeda dari buah lain. Buah yang satu ini memiliki manfaat untuk kesehatan kita dan bisa di jelaskan dengan sains.

Buah yang satu ini dapat di jumpai di berbagai belahan duinia khususnya daerah tropis asia tenggara yang membuat buah satu ini selalu ada di setiap musim yang berbeda di dunia. Buah yang paling umum kita lihat adalah variasi cavendish, yang walaupun buah yang satu ini di saat belum masak atau matang akan berwarna hijau dan keras akan tetapi jika sudah matang buah ini akan berwarna kuning terang dan memiliki rasa yang manis.

Buah pisang kaya akan nutrisi yang penting untuk tubuh dan juga kesehatan kita. Bahkan bisa juga di buat menjadi makanan pendaping untuk membantu kita dalam menurunkan berat badan, baik dalam hal pencernaan dan kesehatan untuk jatung dan juga ginjal kita.

Buah pisang memiliki berbagai nutrisi dan ada beberapa senyawa antioksidan, dalam satu buah pisang yang berukuran 126gram memiliki kandungan sebagai berikut.

  • Lemak 0 gram
  • Khabohidrat 29 gram
  • Vitamin C 12%
  • Kalori 112 gram
  • Magnesium 8%
  • Tembaga 11%
  • Folat 6%
  • Kalium 10%

Pisang juga memiliki kadar gula yang rendah sehingga bagus untuk membantu proses pencernaan dan membantu cairan tubuh kita dalam hal pembentukan gel. Buah pisang sangat baik untuk pencernaan dan juga bisa membunuh bakteri yang ada di dalam saluran pencernaan kita.

Manfaat buah pisang yang lainnya adalah bisa membantu kita dalam menurunkan berat badan karena pisang meimiliki kandungan serat kalium yang membantu kesehatan jantung terutama dalam hal mengatur tekanan darah. Pentingnya, hanya beberapa orang saja yang mendapatkan cukup kalium di dalam makanan mereka.

Manfaat pisang untuk memulihkan tenaga di saat usai berolahraga. Buah pisang juga bisa di sebut makanan untuk para atlet. Karena, Sebagian dari kandungan yang dimiliki oleh buah pisang mimiliki khabohidrat dan buah pisang juga mudah di cerna, Serta juga memiliki kalsium dan magnesium yang membantu untuk membangun eletrolit yang bagus untuk tubuh atlet.