Tag Archives: hidup sehat

Manfaat Mengonsumsi Daging Burung Dara Untuk Kesehatan

Burung Dara – Burung dara atau yang biasa disebut juga sebagai burung merpati termasuk salah satu burung yang populasinya sangat banyak di dunia ini.

Burung dara atau merpati sering dijadikan sebagai hewan peliharaan , ada juga yang membudidayakan burung merpati karena harga jual merpati yang bisa mencapai jutaan rupiah contohnya adalah merpati jacobin.

Selain dari itu , burung dara juga bisa dikonsumsi bahkan memiliki citarasa yang lezat , enak dan umami. Bukan hanya itu , daging burung darah juga diyakini dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh.

Burung dara mengandung gizi dan nutrisi seperti : vitamin A , B6 , B12 , C , omega-3 , omega-6 , asam folate , niasin , riboflavin , kalsium , magnesium , fosfor , protein , selenium , potassium dan zat besi.

Dengan kandungan gizi dan nutrisi tersebut dapat memberikan manfaat kesehartan seperti dibawah ini:

1 . Menyehatkan mata
Mata merupakan salah satu organ utama dalam tubuh , tanpa mata kita tidak akan bisa melihat keindahan yang diciptakan oleh-Nya. Untuk itu menjaga kesehatan mata diharuskan sebagai ucapan terimakasih pada-Nya. Salah satu cara mudah menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi daging burung dara, burung dara kaya akan vitamin A yang merupakan vitamin yang dapat menyehatkan mata agar bisa terhindar dari penyakit mata.

2 . Mencerdaskan otak
Burung dara mengandung omega-3 dan omega-6 dengan kadar yang tinggi. Kedua asam lemak omega ini berguna untuk menyehatkan otak sehingga dapat meningkatkan fungsi otak dalam hal mengingat dan berfikir yang dapat mencegah terjadinya kepikunan.

3 . Sumber protein
Kandungan protein yang terdapat dalam burung dara merupakan yang terbesar diantara semua jenis burung dan unggas lainnya. Protein yang terpenuhi dapat memberikan manfaat untuk tubuh seperti memperbaiki dan membangun jaringan tubuh , membentuk hormon dan enzim hingga dapat menjadi sumber energi untuk tubuh.

4 . Meningkatkan sistem imun tubuh
Seringnya jatuh sakit itu bisa disebabkan oleh menurunnya sistem imun tubuh , untuk itu sistem imun harus dijaga dan ditingkatkan agar tubuh kuat dan bisa terhindar dari serangan penyakit. Burung dara mengandung vitamin A , C , B2 , B6 , B12 , dll. Kombinasi vitamin ini diyakini dapat meningkatkan sistem imun secara signifikan.

Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi burung dara , semoga informasi ini berguna dan bermanfaat untuk anda!

Manfaat Mengonsumsi Cumi-cumi Bagi Kesehatan Tubuh

Cumi-cumi – Semua orang khususnya pecinta makanan seafood pasti mengenal hewan laut satu ini , kan ? Cumi-cumi memiliki rasa yang gurih dengan tekstur kenyal yang sangat disukai oleh banyak orang.

Cara penyajiannya juga beragam bisa dipanggang , ditumis , digoreng dan banyak lainnya sesuai selera anda masing-masing.

Disamping rasanya yang enak , cumi sebenarnya mengandung berbagai nutrisi baik yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin , mineral , protein , lemak , karbohidrat dan kalori .

Berikut dibawah ini manfaat cumi-cumi untuk kesehatan tubuh:

1 . Mencegah diabetes
Dari semua kandungan yang terdapat pada cumi-cumi , kandungan mineral merupakan kandungan yang paling banyak terdapat pada cumi. Kandungan mineralnya berupa magnesium , zinc dan fosfor.
Kandungan mineral ini berguna untuk menjaga kesehatan tulang , meningkatkan sistem imun , memproduksi energi hingga membantu proses pertumbuhan . Selain itu juga mineral dapat mereproduksi dan meregulasi glukosa di dalam darah sehingga dapat mencegah dan terhindar dari diabetes.

2 . Sumber protein tinggi
Cumi-cumi mengandung protein dalam kadar yang tinggi dan juga lengkap karena menyediakan sembilan asam amino yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Protein memiliki fungsi sebagai antibodi untuk meningkatkan sistem imunitas , dapat juga memperkuat jaringan yang ada di tubuh dan dapat membantu untuk membuat kenyang lebih lama sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dan bisa dijadikan menu makanan bagi anda yang sedang diet.

3 . Kaya akan omega-3
Omega-3 memang terdapat dalam semua hewan laut , namun kandungan omega-3 yang terkandung dalam cumi termasuk tinggi. Omega-3 memiliki peran untuk menjaga kesehatan mata , otak dan jantung. Lalu juga dapat berfungsi sebagai anti-inflamasi yang dapat membantu untuk menurunkan resiko terjadinya penyakit kronis.

Selain ketiga manfaat di atas , masih banyak lagi manfaat dari cumi-cumi untuk menjaga kesehatan tubuh. Jadi untuk anda yang menginginkan tubuh yang sehat anda bisa rutin untuk mengonsumsi cumi-cumi namun dalam kadar yang tepat jangan berlebihan.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda , salam kesehatan untuk kita semuanya dan selalu di berikan kesehatan dan harus dijaga kesehatannya!

Manfaat Biji Bunga Matahari atau Kuaci Untuk Kesehata

Biji Bunga Matahari – Atau yang lebih sering disebut sebagai kuaci merupakan salah satu camilan yang cocok untuk menemani menghabiskan waktu anda. Kuaci sangat disukai oleh banyak orang mulai dari anak-anak hingga orang tua.

Kuaci memang tidak bisa mengenyangkan , biasa orang yang mengonsumsi kuaci hanya ingin mendapati sensasinya saja. Mulai dari mengelupas kulit kuaci baru bisa makan isinya itu memberikan sensasi tersendiri bagi penikmatnya.

Meskipun kecil , ternyata kuaci memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Kuaci mengandung : Vitamin A , C , E , protein , karbohidrat , kalsium , magnesium , zat besi dan berbagai nutrisi penting lain yang baik untuk menjaga kesehatan.

Berikut dibawah ini manfaat kuaci untuk kesehatan tubuh:

1 . Mengatasi hipertensi
Mengonsumsi kuaci dengan rutin dapat menurunkan kadar hipertensi atau tekanan darah tinggi. Kuaci mengandung magnesium yang tinggi , magnesium memiliki peran penting untuk menyeimbangkan elektrolit dan tekanan darah.

2 . Menurunkan berat badan
Kuaci memang memiliki kalori yang tinggi , namun kuaci juga mengandung serat yang tinggi. Serat pada kuaci dapat mempercepat proses pencernaan dan dapat menurunkan kadar kolesterol. Serat pada kuaci juga dapat membuat kenyang lebih lama sehingga terhindar dari makan berlebihan.

3 . Memperkuat otot dan tulang
Kuaci mengandung kalsium dan magnesium yang tinggi. Kedua kandungan tersebut merupakan nutrisi penting untuk memperkuat tulang. Kuaci juga mengandung zat besi yang berfungsi untuk menyalurkan oksigen dalam darah ke otot-otot anda sehingga otot tetap kuat.

4 . Meningkatkan kesehatan otak
Kuaci mengandung senyawa triptofan yang dapat meningkatkan serotonin pada otak. Sehingga dapat menenangkan,menyehatkan otak dan dapat membuat otak bekerja lebih aktif.

5 . Menyehatkan kulit dan rambut
Vitamin E tinggi terdapat pada kuaci. Seperti yang diketahui , Vitamin E dapat membuat kulit menjadi lembut dan mencerahkan kulit. Vitamin E merupakan antioksidan kuat sehingga dapat mencegah kerontokan pada rambut.

Selain itu , Anda juga bisa mendapatkan pelajaran hidup hanya dari makan kuaci ” Untuk mendapatkan hal yang anda inginkan , anda harus berjuang dulu “. Kira-kira begitulah bunyinya.

Berikut itulah manfaat kuaci untuk kesehatan tubuh , semoga informasi ini bermanfaat untuk agan-agan semua!

Efek Buruk Dari Terlalu Banyak Minum Kopi

Kopi – Mengonsumsi kopi sudah menjadi suatu kebiasaan harian bagi pecinta kopi. Kopi sangat cocok untuk menemani harimu mulai dari sarapan hingga ngopi senja dapat memberikan perasaan yang menenangkan.

Mengonsumsi kopi dengan porsi harian yang dianjurkan dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh. Lain halnya jika dikonsumsi secara berlebihan , bukan baik untuk tubuh tapi malah akan memberikan efek buruk pada kesehatan karena bisa menimbulkan beberapa gangguan kesehatan.

Masing-masing tubuh manusia memiliki batas toleransi harian yang berbeda terhadap asupan kafein. Untuk beberapa kasus , ada orang yang mengonsumsi kafein melebihi batas hariannya dan efek buruk langsung dapat dirasakan.

Berikut di bawah ini efek buruk dari mengonsumsi kopi secara berlebihan:

1 . Insomnia
Banyak orang dengan sengaja minum kopi untuk membuat tubuh menjadi terjaga agar tidak mengantuk. Namun , apabila diminum pada malam hari dalam kadar yang terlalu banyak itu malah akan membuat anda selalu terjaga dan membuat anda mengalami gangguan tidur seperti insomnia.

2 . Merusak otot
Mengonsumsi kafein terlalu banyak dapat menyebabkan terjadinya Rhabdomyolysis. Rhabdomyolysis merupakan suatu kondisi sangat serius karena serat otot yang telah rusak dapat memasuki aliran darah , yang dapat menyebabkan gagal ginjal dan masalah kesehatan lainnya.

3 . Tekanan darah tinggi
Mengonsumsi kopi dengan kadar berlebihan dapat menyebabkan terjadinya darah tinggi. Seperti yang diketahui darah tinggi merupakan salah satu faktor utama terjadinya stroke dan resiko penyakit jantung lainnya. Jadi , konsumsilah kopi dalam batas yang wajar.

4 . Masalah pencernaan
Selain kafein kopi juga mengandung gastrin dan hormon yang dapat mempercepat aktivitas pada usus besar , dengan kata lain jika dikonsumsi dengan kadar yang tepat maka dapat menjadi obat pencahar untuk melancarkan buang air besar. Namun , jangan coba-coba untuk minum berlebihan karena itu dapat memunculkan masalah pencernaan seperti diare.

Berikut itu beberapa efek berbahaya dari mengonsumsi kopi secara berlebihan. Ingat pepatah pernah mengatakan konsumsilah makanan dengan kadar yang secukupnya jangan berlebihan karena yang berlebihan itu tidak baik.

Sekian saja dan semoga informasi ini berguna untuk anda yang membutuhkan!

Khasiat Jambu Biji Untuk Kesehatan Tubuh

Jambu biji– Memiliki kulit buah berwarna hijau dan daging buah berwarna putih ada juga yang berwarna merah muda. Jambu biji atau guava adalah buah tropis yang berasal dari Kolombia , Meksiko , Venezuela dan beberapa negara di Asia.

Jambu biji mengandung banyak sekali nutrisi yang bagus untuk mengatasi berbagai macam penyakit dan menjaga agar tubuh tetap sehat. Nutrisi terbanyak pada buah ini adalah vitamin C , antioksidan dan serat yang sangat tinggi. Antioksidan pada jambu biji bermanfaat untuk mengurangi efek berbahaya oksidasi yang terjadi di dalam tubuh.

Bukan hanya buah nya saja yang bisa di manfaatkan , daun jambu biji juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut di bawah ini beberapa manfaat jambu biji untuk kesehatan.

1 . Menstabilkan gula darah
Mengkonsumsi jambu biji dan juga beserta daunnya di yakini dapat mengatur gula darah dalam tuhuh dan juga bisa mengatur kadar insulin yang ada di tubuh.

2 . Meningkatkan sistem imun
Tingginya kadar vitamin C yang terdapat pada jambu biji diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh dan juga dapat membantu mengurangi risiko terserang penyakit dan infeksi.

3 . Menurunkan berat badan
Kandungan serat tinggi dan berbagai mineral baik terdapat pada jambu biji. Buah ini termasuk buah rendah kalori namun bisa membantu mengatur lapar anda sehingga sangat bagus untuk mengelola berat badan.

4 . Melancarkan pencernaan
Serat yang terdapat pada jambu biji juga berfungsi untuk membantu melancarkan pencernaan. Satu buah jambu biji mampu memenuhi 12 persen serat harian yang di perlukan untuk tubuh. Daun jambu biji bersifat antimikroba yang dapat membantu menyembuhkan masalah pada perut seperti sembelit dan diare.

Dengan banyaknya manfaat untuk tubuh jambu biji merupakan salah satu buah favorit di Indonesia. Buah ini juga mudah di jumpai karena stok buah ini selalu ada di pasaran. Pasar modern ataupun pasar tradisional sangat mudah menjumpai buah ini.

Itu saja yang bisa diuraikan dari khasiat jambu biji untuk tubuh. Semoga bermanfaat dan selalu jaga kesehatan anda dimanapun anda berada!