Buah kiwi memiliki paduan rasa asam dan manis yang menyegarkan. Buah yang satu ini sangat lezat utnuk di makan secara langsung ataupun di saji dengan aneka kreasi lainnya. Buah kiwi juga termasuk kandungan yang sangat berlimpah, kiwi juga dapat membantu kita dalam mencegah berbagai penyakit.

Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah Kiwi

Kiwi menjadi buah yang sangat khas yang berasal dadri selandia baru, Buah dengan warna kecokelatan yang satu ini mengandung Protein, Karbohidrat, dan juga lemak yang mampu mengoktimalkan berbagai orang yang ada pada tubuh. Bukan hanya itu saja, buah yang satu ini juga memiliki kandungan Mineral, Vitamin, dan juga antioksidan yang turut juga melengkapi nutrisi di dalam buah kiwi.

Manfaat Buah kiwi untuk tubuh kita

• Meningkatkan sistem imun

Buah kiwi memiliki kandungan Vit C yang sangat tinggi. Jumlah yang dimiliki oleh buah kiwi pada satu gelas penuh mampu memenuhi kebutuhan Vit C untuk sehari. Vit C merupakan Zat yang sangat penting untuk memperkuat sistem imun tubuh kita, terutama juga untuk melawan penyakit yang bisa menyebabkan infeksi yang berasal dari bakteri dan virus.

• Menjaga tekanan darah

Buah kiwim memiliki kandungan zat kalium yang tinggi dan natrium yang bisa di bilang rendah sehingga dapat mendapatkan pengaruh baik untuk kelancaran aliran darah. Oleh karena itu, jika kita mengkonsumsi buah kiwi secara rutin utnuk setiap harinya sembari juga mengurangi asupan makanan yang tinggi akan garam, akan membantu kita menjaga kesehatan sistem kardiovaskular kiita.

• Melancarkan pencernaan

Buah kiwi sumber dari prebiotik yang dapat menambah jumlah bakteri baik yang mampu membantu kita dalam memproseskan pencernaan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Buah kiwi ini memiliki suber yang berasal dari kandungan enzim actinidin, komponen fenolik dan juga serat. Bahkan kandungan enzim actinidin yang terdapat pada buah kiwi sangat bagus untuk membuat cepat pencernaan protein. Atas itulah jika kita mengkonsumsi buah kiwi dapat mencegah berbagai hal yang menggangu pencernaan kita seperti diare, konstipasi dan mual.