Biji Bunga Matahari – Atau yang lebih sering disebut sebagai kuaci merupakan salah satu camilan yang cocok untuk menemani menghabiskan waktu anda. Kuaci sangat disukai oleh banyak orang mulai dari anak-anak hingga orang tua.

Kuaci memang tidak bisa mengenyangkan , biasa orang yang mengonsumsi kuaci hanya ingin mendapati sensasinya saja. Mulai dari mengelupas kulit kuaci baru bisa makan isinya itu memberikan sensasi tersendiri bagi penikmatnya.

Meskipun kecil , ternyata kuaci memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Kuaci mengandung : Vitamin A , C , E , protein , karbohidrat , kalsium , magnesium , zat besi dan berbagai nutrisi penting lain yang baik untuk menjaga kesehatan.

Berikut dibawah ini manfaat kuaci untuk kesehatan tubuh:

1 . Mengatasi hipertensi
Mengonsumsi kuaci dengan rutin dapat menurunkan kadar hipertensi atau tekanan darah tinggi. Kuaci mengandung magnesium yang tinggi , magnesium memiliki peran penting untuk menyeimbangkan elektrolit dan tekanan darah.

2 . Menurunkan berat badan
Kuaci memang memiliki kalori yang tinggi , namun kuaci juga mengandung serat yang tinggi. Serat pada kuaci dapat mempercepat proses pencernaan dan dapat menurunkan kadar kolesterol. Serat pada kuaci juga dapat membuat kenyang lebih lama sehingga terhindar dari makan berlebihan.

3 . Memperkuat otot dan tulang
Kuaci mengandung kalsium dan magnesium yang tinggi. Kedua kandungan tersebut merupakan nutrisi penting untuk memperkuat tulang. Kuaci juga mengandung zat besi yang berfungsi untuk menyalurkan oksigen dalam darah ke otot-otot anda sehingga otot tetap kuat.

4 . Meningkatkan kesehatan otak
Kuaci mengandung senyawa triptofan yang dapat meningkatkan serotonin pada otak. Sehingga dapat menenangkan,menyehatkan otak dan dapat membuat otak bekerja lebih aktif.

5 . Menyehatkan kulit dan rambut
Vitamin E tinggi terdapat pada kuaci. Seperti yang diketahui , Vitamin E dapat membuat kulit menjadi lembut dan mencerahkan kulit. Vitamin E merupakan antioksidan kuat sehingga dapat mencegah kerontokan pada rambut.

Selain itu , Anda juga bisa mendapatkan pelajaran hidup hanya dari makan kuaci ” Untuk mendapatkan hal yang anda inginkan , anda harus berjuang dulu “. Kira-kira begitulah bunyinya.

Berikut itulah manfaat kuaci untuk kesehatan tubuh , semoga informasi ini bermanfaat untuk agan-agan semua!